كيف تتكيف مع الكسل؟ اليوم ، هناك العديد من الطرق الفعالة. بعض الناس يستخدمون التدريب التحفيزي ، والبعض الآخر يميل إلى حل المشكلة وحدها. ولكن قبل البدء في العمل على نفسك وكسلك ، تحتاج إلى معرفة أسباب حدوثه. بمجرد فهم مخاوفك ، يمكن للشخص بدء العمل. هذه المقالة سوف تخبرك عن أكثر العوامل شيوعًا للكسل وأنواعه. بعد كل شيء ، على العدو أن يعرف شخصياً. مع معرفة أسباب قديمة من الشعور بالكسل ، سيكون الشخص قادرا على ايجاد وسيلة للتعامل مع هذا المرض. يبدو للوهلة الأولى فقط أن إجبار نفسك على العمل هو مهمة مستحيلة. في الواقع ، كل شيء أكثر بساطة.
في كثير من الأحيان ، عندما يذهب شخص إلى شيء ماللانخراط ، يبدأ هجمات لامبالاة لا يمكن تفسيره. يشعر أن إرادته مشلولة. في هذه الحالة ، غالباً ما يكون هناك شعور بنقص القوة المعنوية أو المادية. في هذه اللحظة يولد الشخص أنه كسول. كقاعدة عامة ، يحاول الفرد جمع بقايا الإرادة في قبضة ويدفع نفسه إلى العمل. ولكن هذا لا يساعد لفترة طويلة. بعد فترة معينة من الزمن ، يعود الكسل مرة أخرى. في نفس الوقت ، يصبح أقوى.
هناك نوعان من الكسل. الأول هو الكسل المادي. قد يكون الشخص ببساطة غير قادر على رفع يديه من أجل إنجاز أي مهمة مادية. لكن دماغه قادر على حل أي مشاكل ويعمل بشكل مثالي. هذا النوع من الكسل يتأثر بشكل خاص بهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من ضمور العضلات. يحب الشخص الذي لديه جسم مدرب أن يتحرك ولا يعاني من عدم الراحة أو اللامبالاة أثناء المجهود البدني.
الكسل النفسي هو نتيجةنشاط الدماغ غير كافية. لكن يحتاج الدماغ أيضًا إلى التدريب. مع هذا النوع من الكسل ، يشعر الفرد بأنه رائع ويمكنه تحقيق الكثير من المكاسب ، ولكن في رأسه كسر "الكسر" ، المسؤول عن القدرة على العمل.
للتخلص من الكسل مرة واحدة وإلى الأبد ، تحتاجفهم الأسباب الرئيسية لمظهره. لهذا ، يحتاج الشخص إلى فهم نفسه. ثم يستطيع السيطرة على أفعاله والتمتع بهذا العمل. أكثر أسباب الكسل شيوعا هي كما يلي:
الأسباب المذكورة أعلاه من الكسل تتراكم في العقلالحقوق مع مرور الوقت. يمكن أن تظهر عندما تتأثر المنبهات الخارجية بالشخصية. يمكن أن يكون أشخاصًا آخرين أو معلومات أو مواقف جديدة تذكرنا بالفشل السابق. يمكن للفرد التغلب على الكسل بنجاح إذا تخلص من سبب حدوثه.
التعرف على الكسل ليس مهمة صعبة. الراحة المطولة لعدة أيام ، والضيق العام الوهمي - علامات الكسل الحقيقية. إذا كان الشخص لا يريد أن يعمل ، فإن آخرين يعتبرونه كسلما ضعيف الإرادة ، غير قادر على سحب نفسه. نفس الشخص يقول للجميع أنه ببساطة لا يستطيع التغلب على ضعفه. علامة أخرى هي تهيج. يمكن لأي شخص أن يغضب حول وبدون. بالإضافة إلى ذلك ، لديه شعور دائم بأنه يريد شيئا وشيء مفقود.
كيف تتكيف مع الكسل؟ يقول العديد من علماء النفس أنه ينبغي للمرء أن يبدأ في معالجة نوبات الماضي. سيساعد هذا العمل على إزالة الشحنات السلبية عاطفياً ، والسماح للشخص بتجنب الأحاسيس غير السارة ، وتطهير العقل ، والذي سيكون له تأثير جيد على العقل الباطن. يجب أن تتم هذه المعالجة باستخدام معلومات حول كل لحظة من الماضي ، مع تذكر جميع تفاصيل المواقف السلبية المختلفة. إعادة التفكير في مشاكل الماضي ، وتحليلها سوف يساعد الشخص على فهم السبب الجذري لكسله ، أصوله. بعد ذلك سيكون من الأسهل بكثير القيام بشيء ما ، من دون الشعور باللامبالاة أو فقدان القوة.
إذا ثبت سبب الكسل ، يتبع ذلك على الفوربدء التمثيل. أول شيء يجب فعله هو إزالة جميع القيود. هذا هو ، يجب على الشخص التخلص من المخاوف وعدم الأمان ، يجب عليه التوقف عن صنع فيل من ذبابة. من الضروري أيضا أن ننسى الإعدادات غير الضرورية للآباء والأمهات ، وشفاء الاكتئاب وهلم جرا. ثم يمكنك البدء في وضع أهداف صغيرة. على سبيل المثال ، تعلم عشر كلمات أجنبية جديدة أو قم بتنظيف الربيع.
في الطريق إلى كيفية التعامل مع الكسل ، ما يليينبغي أن تكون الخطوة الصحيحة للعمل. وهذا هو، وكنت بحاجة للتخلص من ما قد تمنعك من إكمال مهمة: شبكة اجتماعية وثيقة، إيقاف تشغيل الهاتف، لتحذير زملائه لا يكون مشتتا، وما شابه ذلك.
الآن نحن بحاجة للوصول إلى العمل. وهنا ليس المكان المناسب للجميع "أنا لا أريد". يجب أن نبدأ في العمل. ببطء ، ولكن بثقة. خمسة وتسعون في المائة من الناس يقولون أنهم بدأوا العمل تدريجيا. الخطوة الأخيرة هي الدافع. إذا شعر الشخص أنه يريد التخلي عن كل شيء ، فإنه يحتاج إلى التفكير في ما سيحصل عليه من خلال إكمال المهمة.
الإجابة على السؤال حول كيفية التعامل مع الكسل ،علماء النفس أذكر أهمية الانضباط الذاتي. أول شيء يجب القيام به هو إعادة النظام إلى مكان العمل. لا ينبغي أن يشتت انتباه أي شخص. من الضروري إزالة جميع العناصر غير الضرورية. بعد ذلك ، تحتاج إلى تنظيم عملك بشكل صحيح والتخطيط لهذا اليوم. هنا سوف تساعد في وضع جدول زمني ، وهو أفضل من كتابة ومتابعة ذلك بشكل واضح. بالطبع ، تحتاج إلى تخصيص بعض الوقت والراحة ، بحيث تستعيد الهيئة قوتها لتحقيق إنجازات جديدة.
يقول الخبراء أن المهام المعقدة أفضلنفذ في الصباح. في هذا الوقت تزيد قدرة الشخص على العمل. من المهم البدء بعمل صعب ، وإلا فقد تبقى غير محققة. القدرة على التحول من مهمة إلى أخرى هي قدرة ممتازة. إذا كانت القضية لا تتطلب اتخاذ قرار عاجل ، يمكن تأجيلها لبعض الوقت ، والتعامل مع شيء آخر. الشيء الرئيسي هو عدم العبث. من المهم أيضًا مكافأة نفسك على عمل جيد. على سبيل المثال ، يمكنك تحمل قضاء نصف ساعة في الشبكات الاجتماعية أو كوب من الشاي مع حلوى لذيذة.
"لا تسمح لنفسك أن تكون كسول" - قصيدة للشاعرنيكولاس Zabolotsky ، والذي يحث الشخص على عدم المضي في كسله. يدعو زابولوتسكي إلى إرغام نفسه على العمل ، لتأديب إرادته ، للتحكم في أفكاره. يقول الشاعر أنه إذا أعطيت تساهلا مع الكسل ، فإنه يأخذ كل شيء من شخص. يجب أن تكون دائمًا على أصابع قدميك ، وأن تفعل شيئًا. ثم ستصبح عادة ، ولن يكون هناك مزيد من الكسل.
"لا تدع روحك كسالى" - رائعةتحفيز الآية. يخبر الشخص عن عواقب الكسل. يذكر نيكولاي Zabolotsky أنه من الضروري تدريب ليس فقط على جسدك ، ولكن أيضا روحك. وهذا يعني أنك تحتاج إلى تبديل الأحمال الجسدية والعقلية. ثم القدرة على العمل لشخص يرتفع في بعض الأحيان.
في كثير من الأحيان يمكن أن يقال الشخص أنه متعبولا يمكن أن تؤدي أي مهمة. ولكن ما هو حقا - التعب أو الكسل؟ بالطبع ، تحتاج إلى تخصيص القليل من الوقت للراحة كل يوم. العمل بدون قيد ليس خيارًا أيضًا. إذا كان الشخص مرهقًا فعلًا بعد مهمة صعبة ، فهو يحتاج فقط إلى الاسترخاء. في حالة أخرى ، يمكن للفرد مزيج التعب مع الكسل. على سبيل المثال ، لم يفعل أي شخص أي شيء ، ولكنه يشعر بالإرهاق. يريد دائمًا الاستلقاء أو مشاهدة التلفزيون. وهذه علامة واضحة على الكسل. في هذه الحالة ، يجب عليك إجبار نفسك على العمل. بمجرد أن يبدأ الشخص في العمل ، يمر التعب الوهمي ، وتزداد القدرة العملية للجسم.
لذلك ، أن تقرر كيفية التعامل مع الكسل واللامبالاة ، تحتاج أولا لمعرفة سبب الكسل. بعد فهم الماضي والحاضر ، من الممكن البدء في التخطيط ليوم العمل. من المهم عدم التسرع في حل المشاكل الصعبة في وقت واحد. من الأفضل البدء بأهداف صغيرة. بعد القيام بشيء واحد ، يمكنك أن تأخذ أمرًا آخر أكثر تعقيدًا. إذا تم إنجاز العمل بنجاح ، فأنت بحاجة إلى مكافأة نفسك بشيء ما. سيساعد هذا الشخص على التوليف لإنجاز مهام أخرى. ليس من المجدي البدء في حل عدة حالات في نفس الوقت. في هذه الحالة ، يخاطر الشخص بعدم إكمال أيٍّ من المهام التي بدأها.
للتغلب على السلبية ، من الضروري التحدثلنفسي أنه من الممكن جدا القيام بعمل معين. كقاعدة ، تؤدي الخطوة الأولى إلى سلسلة من ردود الفعل. سوف يساعد على بدء حياة جديدة وتحقيق الأحلام. من المهم أن يتصرف الشخص باستمرار ، إن لم يكن جسديًا ، ثم فكريا ، من أجل التغلب على القصور الذاتي. إذا اتبعت جميع النصائح المذكورة أعلاه ، فإن مسألة كيفية التعامل مع الكسل واللامبالاة سوف تتوقف عن أن تكون مهمة لا يمكن التغلب عليها.
</ p>
