النظام الغذائي ، كم تعني هذه الكلمة في حياة كل منهمافتاة تعتني بنفسها ، وتعتني بصحتها. الإجهاد المستمر ، التغذية غير الفعالة ، كل هذه الحقائق تدمر الفيتامينات من جسمك ، ونتيجة لذلك - الوزن الزائد ، الجلد غير الصحي ، المسامير المكسورة ، إلخ. هل تعرف كل هذا؟ وفقا للإحصاءات ، أكثر من نصف الفتيات ، أي 63 ٪ من 100 ٪ ، على السؤال - "هل أنت مستعد لفصل الصيف؟ الإجابة في هذا الوقت لا يوجد ، لكنهم يسعون جاهدين لتحقيق ذلك. وهذا هو السبب في أن مسألة الوزن الزائد والنظام الغذائي حاد بشكل خاص عندما يقترب من بداية الربيع ، مع اقتراب الأيام الدافئة ، وسيبدأ موسم الاستحمام قريباً جداً. وكما هو الحال دائمًا بالتقاليد على الشاطئ ، سوف تتنجس الفتيات الجميلات في ملابس السباحة الملونة ويظهرن مظهرهن وإعدادهن لفصل الصيف.
نظام غذائي فعال على الكفير والحنطة السوداء
هذا النظام الغذائي على الكفير والحنطة السوداء ، والتي نحنسنقول في هذه المقالة ، أنها ستناسب عمليا أي شخص قرر إنقاص الوزن ، لكنه يخشى ارتكاب خطأ في اختيار نظام غذائي مناسب وفعال لجسمك. أي شخص قد اختار هذا النظام الغذائي سوف ينقله بسهولة ودون أي عواقب غير مرغوب فيها. اتباع نظام غذائي زائد كبير على اللبن والحنطة السوداء هو بالضبط لأنه خلال ذلك لن تواجه شعور المنهكة من الجوع ، والتعب ، وفقدان القوة والدوخة. هذه الأعراض هي نموذجية لجميع الأنظمة الغذائية الأحادية تقريبًا ، ولكن ليس للكفير الحنطة السوداء. ولن يجعلك هذا التأثير ينتظر: فكل الأرقام هي مثال على التقليل من الحياة الحقيقية ، وتجربة العديد من الفتيات. مراقبة جميع معايير النظام الغذائي ، يمكنك أن تفقد الوزن في أقل من أسبوعين ، أكثر من 10 كجم. يقام هذا النظام الغذائي من قبل العديد من النجوم من أعمالنا التجارية الحديثة ، ونحن أسوأ من النجوم؟
النظام الغذائي على الكفير والحنطة السوداء أمر جيد لأن هذينيمكن استهلاك المنتج طوال اليوم لطالما أردت ، وفي أي وقت. كما أنها تتطابق تمامًا مع بعضها البعض ، وفي النهاية ، تعطي نتيجة إيجابية وفورية.
طريقة طبخ الحنطة السوداء: يجب شطف جيدا 500 غرام من الحبوب ، ثمصبها بالماء البارد مع حجم 500 مل ، وضعت على نار سريعة ، وتغلي إلى درجة الغليان ، وتقلل من الحرارة وتغطى بغطاء. يُطهى لمدة 12-14 دقيقة حتى يتبخر الماء تمامًا. التوابل والملح والسكر والفلفل لا تضيف بأي شكل من الأشكال. بعد الوقت المحدد ، قم بإزالة القالب ، ودون فتح الغطاء ، اتركه لمدة 15 دقيقة حتى تبرد. فتح الغطاء ، ومنع بلطف - عصيدة يتحول الهشة والعطاء.
حمية على الكفير والحنطة السوداء ، مصممة لمدة أسبوع ،الحد الأقصى اثنين من تطبيقاتها: كل هذا يتوقف على جسم كل شخص ، وينبغي تناول مسألة الوقت بشكل فردي. يحتاج الكفير إلى استخدام معظم السعرات الحرارية المنخفضة ، التي تحتوي على حوالي 1.5٪ من الدهون ، ولا ينبغي أن يكون باردًا ، ويفضل أن يكون في درجة حرارة الغرفة. كثير من الكفير المحبب ، لديه دور لا غنى عنه في تكوين البكتيريا الصحية لأمعنا. خاصية أخرى مفيدة للكفير هي أنه قادر على الحصول على تأثير مضاد حيوي. يمكنك التحدث إلى ما لا نهاية عن الفوائد التي تجلبها هذه المنتجات.
وجبة الغداء ضرورية للغاية في موعد لا يتجاوز 10 ساعاتأنا والحنطة السوداء فقط مطبوخ بحسب وصفه المذكورة أعلاه، لأنه في الحنطة السوداء يحتوي على الكثير من البروتينات التي يتم امتصاصها بسرعة كبيرة من قبل الهيئة. والبروتينات هي الحياة.
هناك العديد من الوجبات الغذائية المختلفة في هذه السلسلة: النظام الغذائي على الحنطة السوداء والتفاح، واتباع نظام غذائي لانقاص الوزن في الحنطة السوداء، لكنها أكثر تعقيدا والمنهكة في otlichin من هذا النظام الغذائي.
تعليق: قبل اختيار النظام الغذائي لنفسك ، والتيسوف تناسبك في جميع النواحي ، تحتاج إلى استشارة خبير التغذية واختيار النظام الغذائي الأكثر ملاءمة ، لأن هذه خطوة خطيرة للغاية. يتم كل هذا لتجنب العواقب غير المرغوب فيها التي يمكن أن تحدث مع جسمك.
وكما يقولون ، فإن الكمال ليس له مذبح جانبي ، فهناك دائماً شيء يكافح من أجله: قهر قمة واحدة ، والبدء في اقتحام آخر. أحب نفسك ، ومشاهدة نفسك!
