خلال الرحلة كلهاالجهاز العضلي الهيكلي. ما العضلات تعمل في السباحة وكيفية تطوير العضلات؟ ويمكن اعتبار هذه الرياضة مثالية للحفاظ على الجسم في شكل مادي ممتاز. السباحين هي دائما تقريبا الموقف المثالي ومتطورة عضلة القلب والجهاز القلبي الوعائي ككل. وهذا هو زائد كبير من السباحة.
ينصح الأطباء عمليا السباحةالمرضى الذين يريدون وضع صحتهم في النظام. قبل أن تفهم ما تعمل مجموعات العضلات عند السباحة، تحتاج إلى النظر في فوائد هذه الرياضة للصحة.
يجري في بركة ممتازةالدورة الدموية ويزيد من حجم الرئة. السباحة هي تقريبا الرياضة الوحيدة التي تجعل جميع أنواع العضلات تعمل. أيضا، السباحين تقريبا تقريبا مشاكل مع الجهاز الهضمي.
مع التدريب المنتظم، شخص يثيرالتحمل، يزيد حزام الكتف، والجسم هو دائما منغم ومشرقة. ولا يهم أين هو الشخص السباحة. على السؤال: ما العضلات تعمل عند السباحة في حوض السباحة، يمكنك الإجابة بشكل لا لبس فيه. تجمع تعمل مجموعات العضلات نفسها كما عند السباحة في البحر.
عندما يسبح الشخص، يتناوب واحد أو آخر مجموعة العضلات بينهما. هذا النوع من الرياضة مبني على ضعف وتوتر العضلات، لذلك تقوية يحدث باستمرار.
ما العضلات تعمل في السباحة؟ أولا وقبل كل شيء، وعضلات الساقين. خلال زيارات منتظمة إلى بركة، وحجم الوركين ينخفض ويتم تعزيز العضلات ككل. أيضا، أثناء الحركة، وعضلات الذراعين والساعدين والكتفين وتعمل باستمرار. تدريجيا، عظم العضد يبدأ في الزيادة في شخص. في الرجال، وهذا الرقم يصبح أكثر رجولي.
لا ننسى أن كل المحددالنمط يؤثر على مجموعات العضلات الفردية. لذلك، إذا قرر شخص لتعزيز مجموعة معينة من العضلات، وقال انه يجب اختيار بعناية أسلوب السباحة التي تناسبه.
لذلك، ما العضلات تعمل عند السباحة، اعتمادا على الاسلوب؟
اختر نمطا يناسب خاصرياضي، من المهم جدا. ومع ذلك، يوصي الأطباء بشدة بالتناوب الأساليب المستخدمة. وهكذا، لا يمكنك فقط تعزيز تدريجيا الجسم كله، ولكن أيضا سحب ما يصل الرقم وتحسين صحتك. وبالإضافة إلى ذلك، مع التناوب من الأساليب، يمكنك السماح للراحة قليلا على الجسم أثناء الحركة.
مرة واحدة بدأ شخص للعب الرياضة من أجلوتحسين الرقم، وقال انه يسأل على الفور نفسه: ما العضلات تعمل عند السباحة؟ في الواقع، يجب أن لا تملق نفسك وانتظر نتيجة سريعة حتى مع التدريب المنتظم.
في الأحمال المستمرة، وسوف تكون كتلة العضلاتتنمو ببطء شديد. وعلاوة على ذلك، لا يمكن للشخص أن يحقق مثل هذه النتائج خلال التدريب، على سبيل المثال، عن طريق رفع الاثقال أو رفع الأثقال. ولكن في ذلك النسيج الدهني عمليا سوف تختفي وسوف يكون الرقم الرياضي و "جفت".
ومن الجدير بالذكر أنه عند السباحة، يتم تشكيل ما يسمى الرقم الثلاثي. تحقيقه في صالة الألعاب الرياضية لن تعمل، والسباحين المهنية لذلك بشكل ملحوظ على الفور.
أيضا، لا تنتظر الصحافة ضخ، الثديين وثلاثية الرؤوس. هذه العضلات تتطور فقط مع الأحمال السلطة وعمليا لا تعمل عند السباحة. إذا كنت ترغب في تحقيق هذا الرقم بالذات، يجب عليك أيضا تدريب في صالة الألعاب الرياضية. وبالمناسبة، يؤثر النشاط البدني المشترك تأثيرا إيجابيا على صحة الإنسان.
</ p>
