نموذج النظام الغذائي لفقدان الوزن

على الرغم من حقيقة أن مهنة النماذج و العارضاتيعتمد بشكل مباشر على المظهر، حتى أنها تتميز نقاط الضعف الصغيرة. ولكن، إذا كنا نستطيع أن نستمتع بالاسترخاء، وتناول الطريقة التي نريدها، وعندما نرغب في ذلك، فإن نجوم السينما وأهم الموديلات ليس لديهم مثل هذه الفرصة. ويأتي وقت عندما كنت في حاجة إلى اتخاذ على وجه السرعة أنفسهم في متناول اليد وتقليل الوزن. السؤال الوحيد هو كم جنيه إضافي.

وينقسم النظام الغذائي النموذجي إلى نوعين - لمدة ثلاثة أياموعشرة أيام. وبما أن نظام فقدان الوزن هذا قد تم اختباره بالفعل من قبل النساء، فإنه يمكن القول على وجه اليقين أنه يعمل حقا. والسؤال هو فقط في إرادتك الإرادة، لأن القيود على كمية من المواد الغذائية المستهلكة هي صارمة إلى حد ما.
النظر في الخيار الأول، الذي النظام الغذائينماذج لا تستغرق أكثر من ثلاثة أيام. والنتيجة في هذه الحالة حوالي 3 كجم من الوزن الزائد في ناقص، وأحيانا 4 كجم، اعتمادا على خصائص الجسم.

نظام غذائي نموذجي لمدة ثلاثة أيام ينطوي على ثلاث وجبات يوميا، وفي النصف الأول. بعد العشاء وفي المساء، لا يوجد شيء يمكنك القيام به، يمكنك فقط شرب الماء المغلي الساخن أو الشاي العشبية.

لإعداد وجبة الإفطار تعد نفسك بيضة مسلوقة. بعد ذلك، بعد حوالي 2.5 ساعة، وشرب القدح من الشاي الساخن دون سكر وأكل الجبن المنزلية المقشدة. ويستخدم الجبن المنزلية أيضا دون سكر، ويجب أن يكون حجم خدمة حوالي 125 غراما، وبعد نفس الوقت من الوقت، بالفعل في وقت الغداء، فمن الضروري أن يأكل كل نفس أثناء الإفطار الثاني. لذلك عليك أن تأكل 3 أيام. أطول مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن استخدامها، لأن مثل هذا النظام الغذائي يحتوي على كمية صغيرة من المواد الغذائية، والتي يمكن أن تضر جسمك.

إذا كنت بحاجة إلى إعادة تعيين المزيدكيلوغرام، حاول الخيار الثاني، والتي سوف تساعدك على التخلص من 10 كيلوغرامات من الوزن أو أكثر. لذلك، اتباع نظام غذائي نموذجي من هذا النوع ينطوي على الحد من السعرات الحرارية اليومية. أفضل خيار للمساعدة في الامتثال لهذه القاعدة سوف يكون الحفاظ على مذكرات التي يمكنك الاعتماد على كمية من السعرات الحرارية المستهلكة، لأنها يجب أن تكون يوميا لا يزيد عن 1000 في اليوم الواحد.

في المجموع، يجب أن يكون يوم مع هذا النوع من النظام الغذائي ست وجبات.
في الصباح لتناول وجبة الإفطار تأكل 2 البيض،مطبوخ لينة المسلوق، قطعة واحدة من الخبز والزبدة، 50 غرام من اللحوم المسلوقة. اختيار ما يسمى نحيل اللحوم الخالية من الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يسمح لشرب إما الماء الساخن أو الشاي العشبية. الخيار الأفضل هو الشاي الأخضر، ولكن لا الشراب من الصعب.
بعد ساعة، وشرب القدح من الماء الساخن، والتي من شأنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتسريع تطهير الجسم من السموم.

لتناول طعام الغداء، طهي اللحوم أو الأسماك لذوقك. يمكنك اختيار طريقة الطهي مثل الخبز، ولكن من دون إضافة الصلصات والزبدة. الحجم المسموح به من الجزء هو 60-100 غرام، سلطة من الخضروات الخضراء مع ملعقة واحدة من الزيوت النباتية سوف تخدم على طبق جانبي. يمكنك أيضا تناول بعض الفاكهة غير المحلاة وشرب كوب واحد من الماء المغلي الساخن.

يتم تناول الشاي الساخن أو كوب من الشاي الأخضر لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح.

لتناول العشاء، يمكنك أن تأكل 2 البيض المسلوق الناعم أو اللحومفقط في حالة أن لسبب ما لم تستخدم هذه المنتجات في الصباح. وبالإضافة إلى ذلك، تعد نفسك سلطة من 300 غرام من الخضروات، والنظام الغذائي نموذج يسمح فقط الأخضر، مثل الفلفل البلغاري والملفوف والخيار. لا تضيف الخضراوات المحتوية على نشا. شرب الماء الساخن أو الشاي الأخضر.
قبل الذهاب إلى السرير، يجوز أيضا شرب الماء الساخن أو الشاي الساخن.

نظام غذائي شعبي من النماذج، استعراض حول ما يمكنكوجدت على شبكة الإنترنت، يعمل حقا ويساعد على انقاص وزنه. الشاي الأخضر يجوز أن تحل محل العشبية، فقط لا تضيف السكر. ولكن هناك حاجة أيضا الماء الساخن من أجل عدم الشعور بالبرد، لأنه وفقا لأحاسيس أولئك الذين جلسوا على مثل هذا النظام الغذائي، والانزعاج التبادل الحراري في الجسم.