ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم - هذاآفة الحياة الحديثة. هناك العديد من المكتوبة حول هذا الموضوع. ولكن هناك الجانب السلبي للميدالية - انخفاض ضغط الدم. المرض، الذي يجلب أقل المشاكل والحظات غير سارة لأسيادهم.
الضغط المنخفض يتطلب على الأقلاهتمام وثيق، لأنه أكثر صعوبة لعلاج. يجب أن يعرف نقص ضغط الدم المنتجات التي تزيد من ضغط الدم واستخدامها على أساس يومي منتظم. أنها لن تحسن فقط نوعية الحياة، ولكن أيضا تساعد على وقف الهجوم.
في معظم الحالات، خافض للضغطالأمل للطبيب، واختيار الوسائل، في محاولة من مختلف الخيارات نفسك. ما هي المنتجات التي ترفع الضغط؟ أولا وقبل كل شيء، انها الشوكولاته. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم، وينبغي أن يوضع في حقيبتها البلاط الصغيرة، والخيار الأفضل - المريرة الشوكولاته أو القهوة نكهة. لا يكفي أن يرفع الضغط بسرعة، مثل فنجان من القهوة. ولكن، عدم القدرة على شربه، يجب عليك استخدام هذه الطريقة.
المنتجات التي تزيد الضغط المدخن،الأطباق المملحة والمملحة في مختلف التصاميم. وينبغي أن يكون معروفا أن الشاي الحلو قوية سوف تساعد على إزالة الدوخة في انخفاض ضغط الدم. ومن أجل وجبة الإفطار يستحق أن يشرب كوب من الكاكاو وأكل شطيرة مع الجبن والزبدة. وهذا يعطي التهمة اللازمة من حيوية في النصف الأول من اليوم.
الدرجات الدهنية من اللحوم والأسماك والكبد والكلى هيأيضا المنتجات التي تزيد من الضغط. لذلك، وجعل القائمة لمدة أسبوع، والتفكير على كل يوم طبق واحد من شأنها أن تساعدك. يجب أن تأكل الأسماك المملحة والفطر والزيتون ومجموعة متنوعة من حصاد الخضروات، ولكن بكميات معقولة، لأن الكثير من الملح في الجسم لن تؤدي إلى نتيجة جيدة. الملح يحفز استخدام كميات كبيرة من السوائل، والتي سوف تعطي عبئا إضافيا على الكلى.
ويعتقد كثيرون أن استخدام مدرات البولالمخدرات، يمكنك حل المشكلة. ولكن هذا رأي خاطئ. هذه الإجراءات سوف توفر بعض الماء، ولكن أيضا خفض محتوى البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم في الجسم. أي دواء له تأثير سلبي على وظائف الكبد. لذلك، يجب عليك حساب بشكل صحيح جزء للمنتجات التي تزيد من ضغط الدم.
وينبغي استكمال نظام غذائي متوازنتناول صبغة الأعشاب مثل الليمون، نبتة سانت جون، إليوثيروكوكوس والجينسنغ. انهم ليس فقط تطبيع الضغط، ولكن أيضا زيادة لهجة الكائن الحي كله. إعطاء الأفضلية التوابل والجبن الصلب والمحافظة على الأسماك. وللحلوى يمكنك اختيار الآيس كريم أو أي حلوى مع زبدة كريم. وهناك كوب من النبيذ الأحمر أو كوب من الكونياك لتناول العشاء يساعد على تطبيع الضغط في المساء.
المنتجات التي تزيد من الضغط، تحتوي على كبيركمية من البروتين والفيتامينات C و B. لذلك، يجب أن تكون الجزر والكبد والحليب والخضر والمعجنات على الخميرة موجودة على الجدول الخاص بك في كثير من الأحيان ممكن. إذا كان الهجوم القبض عليك على الطريق، ثم حل بسيط للمشكلة سيتم المملح الفول السوداني. حقيبة صغيرة واحدة كافية لجعل الجسم يأتي إلى وضعها الطبيعي.
سوف يكون الحلوة الأسنان لتذوق خليط من العسل،المشمش المجففة، الخوخ، الجوز والتفاح المجفف. تمزيقه في مفرمة اللحم أو خلاط الفواكه المجففة مختلطة مع العسل، يجب أن تستهلك ملعقة كبيرة على الأقل مع كل وجبة. وهناك خيار ممتاز لمزيج غذائي من ناقص التوتر هو العسل مع القهوة. نصف كيلوغرام من العسل سوف يتطلب فقط خمسين غراما من حبوب البن المحمص المطحون. سوف استخدام ملعقة واحدة من الخليط في كل وجبة الحفاظ على ضغط الدم في القاعدة خلال النهار.
ما هي المنتجات التي لا تناسبك - فمن السهل أن نفهم. بعد تناولهم، قطرات الضغط، لذلك كنت فجأة يشعر بالنعاس. السوشي، لفات والمأكولات البحرية لها مثل هذا التأثير.
</ p>
