بعد الولادة، وكثير من النساء اكتساب الوزن، وكل واحد منهم يريد تفريغه في أقرب وقت ممكن. الجوع والوجبات الغذائية الخاصة في هذه الحالة هي محظورة، وبالتالي فإن الأم الشابة ليس لديها أي شيء آخر للقيام به، مدى صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية. المرأة التي خضعت لعملية جراحية، ومن المؤكد أن تكون مهتمة في مسألة متى يمكنك أن تلعب الرياضة بعد الولادة القيصرية. هذا الإجراء المعقد نوعا ما هو ضغط كبير للكائن الأمومة. ومن أجل التخلص من عواقبها واستعادة صحتها السابقة، فإن المرأة سوف تحتاج إلى الكثير من الوقت.
متى يمكنني ممارسة بعد العملية القيصرية
المتخصصين من مجال أمراض النساء يعتقدون ذلكالتمارين الرياضية خطيرة تقوية العضلات والتخلص من الوزن الزائد، ويمكن للمرأة أن تبدأ إلا بعد انقضاء شهرين بعد العملية. ولكن عمليا، ولا عبء هذه المناورات تهدف الى استعادة صحتها بعد الولادة، فمن الضروري القيام قبل ذلك بكثير، عندما تشعر أن حالتها مرضية. طبيب النساء المعالج أداء الولادة القيصرية الاختيارية، مراقبة المرضى، تروي امرأة عندما قالت انها يمكن ان تفعل التدريبات. يمكنك أيضا التحقق معه ما هي التمارين المسموح بها في هذه الحالة.
الانتعاش بعد الولادة. الجمباز لطيف
بعد ستة أشهر من الجراحة، امرأة بشكل قاطعيحظر القيام بأي تمارين تؤثر على عضلات البطن. وبالإضافة إلى ذلك، لا يمكنك رفع الحمل وجعل الحركات المفاجئة. يمكنك القيام بتمارين بسيطة لليدين والقدمين. سيف مريحة، يمكن للمرأة تدوير باليدين أو القدمين بالتناوب في اتجاهات مختلفة. ويسمح لثني الأسلحة والذراعين وإبطالهما. ومن المفيد أن إجهاد العضلات الألوية، ومن ثم الاسترخاء لهم. أنواع الرياضة الأكثر قبولا في هذا الوقت هي السباحة واليوغا، ولكن دائما تحت إشراف المدرب. وعندما تمر عدة أشهر، وسوف ينصحك الطبيب على تمارين خاصة لتعزيز عضلات البطن.
متى يمكنني ممارسة بعد العملية القيصرية؟ كيفية التخلص من المعدة
ويقول المختصون إن البطن في المرأة الشابةتراجعت بشكل مستقل بعد تسعة أشهر. ولكن بالنسبة للعديد من النساء هذه الفترة طويلة جدا. الأعمال، والوظيفي، والإبداع جعل امرأة الأعمال الحديثة لديها أشكال المادية مثالية في وقت سابق بكثير. ولكن الحمل على عضلات البطن ممنوع بشكل قاطع لفترة طويلة. لذلك، لإزالة بصريا كل الفائض من الصدر وقبل الوركين، ويوصى النساء لاستخدام ضمادة خاصة. هو قبل الولادة، وكذلك بعد الولادة. تم سحب المعدة في أقرب وقت ممكن، فمن الضروري أن تقلص الرحم يحدث بسرعة أكبر. لهذا، يوصى امرأة أن ينام على ظهرها أو على بطنها. إذا كانت ترغب في إزالة علامات التمدد بعد الولادة على الجسم، يمكنك تطبيق الكريمات الخاصة والحليب والمرطبات للبشرة. عندما تشفي الجروح بعد العملية الجراحية، فإن طبيب النساء المعالج تقديم المشورة للمرأة ما تمارين البطن أنها يمكن أن تؤدي. وبالإضافة إلى ذلك، في عصرنا في المدن هناك نوادي خاصة للأمهات الشابات لاستعادة بعد الولادة. هناك يمكنك التعرف على مجمع من التمارين لعضلات البطن. عندما يمكنك ممارسة بعد العملية القيصرية، ما هي أنواع منه يسمح لإتقان - كل هذا سوف يقال لك من قبل الطبيب المعالج والمدربين الرياضيين. ولكن كل امرأة يجب أن تكون حساسة لمشاهدة جميع التغييرات في جسدها وحاول ألا تفوت المحنة التي ضربه. فمن الجميل أن يكون الجسم نحيلة جميلة بعد الولادة، ولكن الأهم من ذلك، أنه هو صحي.
</ p>
