عضلة العضلة ذات الرأسين هي واحدة من العناصر الرئيسية للنظام العضلي للذراع. هيكل العضلة ذات الرأسين

على الرغم من أن هيكل الهياكل العضليةاليدين بمعنى أسهل بكثير من العظام، فإنها تستحق اهتماما أقل. وهذا ينطبق في المقام الأول على حدوث الألم في عضلات اليدين. على الرغم من أن في الواقع، لا يمكنك إرفاق المزيد من الأهمية لعضلات معينة، لأنها تعمل معا. ومع ذلك، في نشاط العمل من شخص، العضلة ذات الرأسين الذراع والعضلات برأس ثلاثة تجربة أكبر حمولة. في لغة أكثر بساطة ومفهومة، وتسمى العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس، على التوالي. الأول يلعب دور الذراع المثنية في الكوع، والثاني - الباسطة. في إطار هذه المادة، ونحن نستعرض بإيجاز هيكل العضلة ذات الرأسين، وظائفها وغيرها من التفاصيل الهامة.

العضلة ذات الرأسين، أو العضلة ذات الرأسين الذراع العضلات، مع مساعدةالأوتار والأربطة يربط نصف الساعد من الذراع. في الجزء العلوي تنقسم هذه العضلات إلى زوج من رؤساء. يتم تثبيت واحد منهم بمساعدة الأوتار إلى عملية الغرابي على الكتف. والثانية تعلق على درنة صغيرة من الكتف، وهو فوق المفصل. عند تقاطع هذه الأجزاء هو كيس الزليلي. يتم تثبيت الأوتار ذات الرأسين على رأس عظم نصف قطرها.

كما سبق ذكره، العضلة ذات الرأسين الذراع العضلاتينفذ وظيفة ثني الذراع في الكوع، رفع اليد. وبالإضافة إلى ذلك، مع مساعدة من العضلة ذات الرأسين، فمن الممكن لتحويل الساعدين إلى الداخل. وكقاعدة عامة، والناس الذين يؤدون بانتظام العمل الجاد جسديا أو يشاركون في تمارين السلطة، العضلة ذات الرأسين هي وضعت تماما.

ذراع العضلة ذات الرأسين هو أول شيءالاهتمام الناس، عندما يحكمون على القوة البدنية للإنسان، على وجه الخصوص، الرجال. لذلك، والكثير من تمارين القوة تهدف على وجه التحديد في ضخ العضلة ذات الرأسين. على الرغم من أنه في الواقع ليس صحيحا: العضلات العضلة ذات الرأسين تتطور إلى حد أكبر عند أداء لا معزولة (رفع الحديد أو الدمبل على العضلة ذات الرأسين)، ولكن الأحمال الأخرى. هذا هو أكثر فعالية أثناء التدريب الجاد مع استخدام مثل هذه التمارين الأساسية مثل سحب على شريط، وسحب شريط إلى المعدة، وسحب على جهاز محاكاة كتلة، وما إلى ذلك.

على الرغم من وظيفتها الهامة نسبياقدرة عالية على العمل، العضلة ذات الرأسين الذراع العضلات ضعيفة جدا. بعد الكثير من الحمل، فإنه يمكن استعادة إلى مستوى الألياف لفترة طويلة. في بعض الحالات، وكقاعدة عامة، بسبب الأمراض المزمنة (التهاب غمد الوتر، وما إلى ذلك)، مع رفع غير المنضبط من الأوزان الكبيرة أو مع انكماش قوي جدا من العضلات، والتمزق العضلة ذات الرأسين هو ممكن. هذا يحدث أساسا مع رأس طويلة. الأعراض الأولى هي ألم لا يطاق، وتشوه الذراع في منطقة العضلة ذات الرأسين، وما إلى ذلك العضلة ذات الرأسين الذراع بعد هذه الصدمة يستغرق وقتا طويلا إلى الوضع الطبيعي والعودة إلى المستوى السابق من القدرة على العمل. وبعد ذلك - فقط مع التثبيت الصحيح للأوتار والعضلات نفسها.

يجب أن يكون الألم في عضلات الكتف في أي جزء منهاوالقضاء عليها في أقصر وقت ممكن. ولهذا الغرض، يلزم تقديم المساعدة الطبية المختصة. ومع ذلك، إذا كان الألم ليست قوية جدا ومن الواضح أنه قد حدث بعد الأحمال قوة غير عادية، ثم يمكن للمرء أن يفعل دون مساعدة الطبيب. سبب أعراض غير سارة بسيط جدا - إفراز حمض اللاكتيك في العضلات. هذا هو رد فعل طبيعي من الجسم إلى الزائد العضلات لأسرع الانتعاش. القضاء على الألم في مثل هذه الحالات باستخدام المراهم بسيطة وغير مكلفة ولكن الاحترار بشكل جيد.

</ p>