التدريب البدني العلاجي هو مجموعة من التمارين،تهدف إلى الحد من الألم في كثير من الأمراض. بدأ دراسته، كل مريض يجب اختيار مجموعة الأنسب ومتابعته لفترة معينة، والانتقال من البسيط الى التدريبات المعقدة. لا ينبغي أن تكون الطبقات مصحوبة بأحاسيس مؤلمة وخاصة مع تكثيفها. في البداية، قد تتلقى طفيف تدهور في شكل الألم، وتشير هذه الحقيقة إلى أن العضلات تعتاد على الحمل الجديد، ولكن، مع مرور الوقت، هذه الأعراض تزول. الوسيلة الرئيسية للعلاج بالتمارين الرياضية هي النشاط البدني المرتبط بالجرعة. إذا تم اختيار مجمع التدريبات بشكل صحيح، يمكنك زيادة قوة العضلات في أماكن معينة.
ما هي الفائدة من ممارسة العلاج؟
يوصي الخبراء قبل التدريبالاحماء هذا الجزء من الجسم الذي يحتاج التدريب. لهذا، يمكنك وضع منشفة ساخنة لمدة 10 دقيقة أو أخذ حمام ساخن. من الضروري أن نبدأ بعناية فائقة مع التمارين البدنية، وإذا كان هناك ألم حاد، فمن الأفضل لتأجيله تماما. يجب أن تصبح تمارين العلاج الطبيعي عادة، إلا في هذه الحالة سيكون لها تأثير خاص على الجسم. ويقول الخبراء أنه إذا كنت تمارس العلاج بالتمارين 15 دقيقة يوميا في نفس الوقت، في نفس المكان، ثم في غضون أسابيع قليلة والنتيجة ستكون ملحوظة. لا أعتقد أن التمارين العلاجية سوف تتخلص على الفور من المرض، لأن المشاكل غالبا ما تتراكم على مر السنين، وأنها تحتاج إلى وقت لحلها. والهدف الرئيسي من هذه الأنشطة هو تجنب تفاقم الأمراض المزمنة أو التقليل منها.
مؤشرات لممارسة الرياضة البدنية:
التدريب البدني العلاجي. التدريبات.
مجمع لفك للعمود الفقري العنقي
رقم التمرين 1. يقف أو يجلس على كرسي، الساقين معا، وانخفاض اليدين. تحويل الرأس أولا إلى اليمين إلى المحطة، ثم إلى اليسار. كرر 7-10 مرات.
رقم التمرين 2. يقف أو يجلس على كرسي، الساقين معا، وانخفاض اليدين. نحن خفض ذقننا إلى أسفل، في محاولة لجعله أقرب ما يمكن إلى الصدر. كرر 7-10 مرات.
رقم التمرين 3. يقف أو يجلس على كرسي، الساقين معا، وانخفاض اليدين. ثني رأسك للخلف وسحب ذقنك. كرر 7-10 مرات.
تمارين للعلاج الطبيعي للعمود الفقري الصدري
رقم التمرين 1. الجلوس على كرسي مع مسند الظهر، تحتاج إلى ثني الظهر، مع يديك على الجزء الخلفي من رأسك، ثم الهزيل إلى الأمام. كرر 3-4 النهج.
رقم التمرين 2. الاستلقاء على ظهره، ووضع الأسطوانة تحت الظهر. استلقي على الأسطوانة، ووضع يديه وراء رأسه. لثني ورفع الرأس جنبا إلى جنب مع الجزء العلوي من الجذع، كرر 3-4 النهج.
رقم التمرين 3. الجلوس أو الوقوف، والساقين وبصرف النظر. سحب ذراعيك والاستيلاء على المعصم الأيسر بيدك اليمنى. إمالة إلى اليمين. ثم تغيير اليدين. جعل 3-4 نهج لكل جانب.
تمارين للعلاج الطبيعي للعمود الفقري القطني
رقم التمرين 1. الاستلقاء على الظهر والذراعين امتدت على طول الجذع. سلالة عضلات البطن، وليس توزاس وليس عقد أنفاسك. كرر 7-10 مرات.
رقم التمرين 2. الاستلقاء على الظهر والذراعين امتدت على طول الجذع. نحن رفع الرأس والجزء العلوي من الجذع دون رفع ساقيه من الأرض. عقد في هذا المنصب لمدة 10 ثانية، ثم كرر التمرين 10 مرات.
رقم التمرين 3. الاستلقاء على الظهر والساقين ثني قليلا في الركبتين. وضع اليد اليمنى على الركبة اليسرى، ثني الساق، واليد لمقاومة الارتفاع. تغيير الذراع والساق وكرر 7-10 النهج في كل اتجاه.
العلاج الطبيعي للأطفال ضروري فيفترة تشكيل الجهاز العضلي الهيكلي، وهذا يسمح لك للحصول على موقف جميل والمفاصل صحية. في سن واحد ونصف إلى سنتين، عندما يبدأ الطفل المشي، وخمس أو ست سنوات، عندما يستعد للمدرسة، وهذه التدريبات هي مفيدة ومهمة بشكل خاص.
</ p>
