كثير من الناس مهتمون في مسألة كيفلتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم؟ حقا، كيف؟ بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن تباطؤ هذه العمليات غالبا ما يؤدي إلى ظهور الوزن الزائد. ومع ذلك، في الوقت الحاضر، وهناك العديد من الأساليب التي يمكن أن تساعد الشخص مع هذه المشكلة، وتقرر كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي.
أولا وقبل كل شيء، فإنه يستحق قول عن الصحيحتناول الطعام. إذا كنت مهتما في كيفية تفريق عملية التمثيل الغذائي، ثم يجب أن تبدأ مع خمس وجبات يوميا. ومن الجدير بالذكر أنه يجب أن لا زيادة النظام الغذائي الخاص بك. الغذاء هو أفضل استيعابها في أجزاء صغيرة. ومع ذلك، لتجنب الإفراط في تناول الطعام، فمن المستحسن أن يأكل عدة مرات في اليوم قليلا. هذا هو أساس عدد كبير من الوجبات الحديثة العصرية. لا تنسى وجبة الإفطار. فقط انه يمكن ضبط جسمك على العمل العادي. ويقول الخبراء أن السعرات الحرارية التي تؤكل في الصباح يتم هضمها بسرعة. وبالإضافة إلى ذلك، لا شيء من هذا في شخصية الخاص بك لا يتأخر، إلا إذا، بالطبع، كنت لا تسيء الكثير من المواد الدهنية والضارة.
الرياضة هي طريقة أخرى تساعدكحل المشكلة حول كيفية زيادة التمثيل الغذائي. ومن الضروري إجراء تمارين مع الأوزان على أساس منتظم. هذا هو، قبل كل شيء، تشغيل ورفع الأوزان. كل هذه الطرق سوف تساعدك على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تذكر أن أي نشاط بدني يساهم في حرق الدهون بسرعة، وتبدأ عملية الاحتراق في غضون نصف ساعة بعد التدريب. لا يهم ما تفضله بالضبط. هذا يمكن أن يكون المشي السريع أو تشغيل اليومي، التواء الدواسات وما شابه ذلك. ولكن لا يمكنك المبالغة. جميع الناس لديهم قدرات بدنية مختلفة. تحتاج إلى بدء صغيرة، وزيادة الحمل تدريجيا. التخلي عن المصعد، والمشي إلى الطابق الخاص بك والعودة. إذا كنت تشعر بالتعب المستمر في نهاية اليوم، وتأجيل التدريب لهذا الوقت. الشيء هو أن هذه التمارين سوف تغير في نهاية المطاف ميل جسمك إلى حقيقة أنه يقلل من وتيرة الحياة في المساء. ومن الجدير بالذكر أنه في هذه الحالة، سيتم حرق الدهون حتى أثناء نومك، لأن تسارع عملية التمثيل الغذائي يستمر عدة دقائق، ولكن عدة ساعات.
الذي لا يحب التدليك؟ هناك عدد قليل جدا من هؤلاء الناس. تدليك antitselyuliitny، على سبيل المثال، ويسهم في حقيقة أن الدم يبدأ بسرعة أكبر لتعميم من خلال الأوعية والأوردة والشعيرات الدموية. بفضل التدليك، يتم ضخ ما يسمى الليمفاوية. ونتيجة لذلك، فإن مسألة كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي، والشخص يختفي في حد ذاته. يقول الخبراء أن أي نوع من تدليك السلطة يعيد بسرعة العضلات، ويحسن الدورة الدموية، وبطبيعة الحال، ويسرع عملية الأيض بشكل عام.
الحمامات، حمامات البخار ليست جميلة فقطهواية، ولكن أيضا وسيلة سهلة لجعل جسمك العمل في وضع معزز. كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي مع هذا النوع من الإجراءات، تسأل؟ انها بسيطة جدا. لهذا يكفي أن تذهب إلى الحمام، على سبيل المثال، على الأقل بضع مرات في الشهر. قريبا ستلاحظ تحسنا في حالتك. بعد الساونا، يشعر الشخص بسهولة معينة. الشيء هو أن البخار يفتح المسام، ويدفئ الجسم، ويزيد من تداول الدم في جميع أنحاء الجسم. ونتيجة لذلك، والتمثيل الغذائي يتسارع أيضا. بسبب الزيادة في معدل ضربات القلب، يتم التخلص من السموم والخبث من الجسم.
جسمنا هو تسعين في المئةالسائل، أو بالأحرى الماء. هو المشارك الأكثر أهمية في أي عملية في الجسم، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي. وهذا هو السبب في أنه من المستحسن أن تشرب الماء في مبلغ لا يقل عن اثنين ونصف لتر للشخص البالغ.
الروائح، النوم الجيد، الهواء النقي والجنس - كل هذا يزيد بشكل ملحوظ من معدل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. استخدام هذه المعلومات، وسوف تحسن صحتك بشكل ملحوظ.
</ p>
