كم هو غريب لا يبدو ، ولكن إذا كنتتريد أن تفقد الوزن ، يجب عليك بالتأكيد تناول الطعام! لكن السؤال هو - أي الأطعمة يجب أن تؤكل؟ هذا ما يدور حوله هذا. هناك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحرق الدهون. بفضلهم ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي وتزداد كمية الكائن الحي بأكمله.
لذلك ، دعونا ننظر إلى المنتجات التي تكسر الدهون. بادئ ذي بدء ، من الضروري الانتباه إلى هذه الأسماك الشهيرة مثل سمك السلمون. أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي هي مفيدة جدا لنظام القلب والأوعية الدموية. ما هو السمة ، هذه الأحماض التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد. إذا كنت تأكل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتناول طبق مصنوع من السلمون ، يمكنك أن تفقد الوزن بشكل ملحوظ.
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحرق الدهون ،يمكن أن تمنع الشعور بالجوع وفي نفس الوقت تشبع الجسم بمواد مفيدة. خذ ، على سبيل المثال ، الكفير ، وهو مشبع بالكثير من الكالسيوم. ليس من أجل أي شيء أن يوصي الخبراء هذا الشراب لتفريغ أيام. وتقريبا كل نظام غذائي يشمل الكفير. التفسير لهذا هو أبسط. والحقيقة هي أن الكفير ، بفضل تركيبته ، يشبع الجسم بسرعة كبيرة ، ويساعد السعرات الحرارية المنخفضة في مكافحة الكيلوغرامات الزائدة.
والآن دعونا نتذكر عن منتج مثلالبيض. لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يستهلكون هذا المنتج لتناول وجبة الإفطار يفقدون ضعف الوزن مقارنة مع أولئك الذين يفضلون الخبز.
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحرق الدهون ،بالطبع ، لا يمكن أن يعزى إلى مجموعة من الأطباق الأكثر لذة. ولكن إذا كانت الرغبة في إنقاص الوزن لا تزال سائدة ، فمن الأفضل في المساء تناول طبق من دقيق الشوفان. وهي غنية بالألياف ، ولهذا السبب يتم هضمها لفترة طويلة جدًا. وهذا ، بدوره ، لن يجبرك على التوقف بين الوجبات لترتيب الوجبات الخفيفة المختلفة.
لا ننسى الجريب فروت ، ولكن في نفس الوقتجعلها أساس نظامهم الغذائي لا ينبغي أن يكون. يكفي تناول نصف هذه الفاكهة كل يوم أو شرب كوب من العصير ، يتم تحضيره على أساس الجريب فروت ، وبعد اثني عشر أسبوعًا سينقص وزنك بمقدار واحد ونصف الكيلوغرام.
في الواقع ، منتجات حرق الدهون هيموضوع واسع للغاية. وتشمل هذه المجموعة الخضراوات والفواكه مثل الفلفل الحار والفاصوليا والتفاح والافوكادو ، العليق ، والقرنبيط ، وأكثر من ذلك بكثير. ربما ، البعض منهم لن يعجبك. ولكن ، هناك دائما خيار.
بشكل منفصل تجدر الإشارة إلى منتجات الصويا ، على غرارالتوفو. فهي مصدر للبروتينات ، وتعزز فقدان الوزن الفعال ، وتسريع عملية الأيض ، وحتى في الحالات التي تظل فيها العادات الغذائية كما هي.
في استمرار حديثنا ، سنكرس القليلالاهتمام ببعض المشروبات. حسنا ، حول الشاي الأخضر وخواصه المعجزة ، ربما ، الجميع يعلم. ولكن بالنسبة للقهوة ، ربما يكون الكثيرون مهتمين بتعلم بعض الحقائق. كما أظهرت الدراسات ، فنجان الصباح من القهوة الطازجة يساعد في محاربة الكيلوجرامات الزائدة والسعرات الحرارية. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يبتعد مع شراب السكر والشوكولاتة والكريمة.
وأخيرا ، المياه العادية. بفضلها ، يتخلص الجسم من الشعور الخاطئ بالجوع. لذلك، قبل تشغيل إلى الثلاجة، وشرب كوب من الماء أولا، ثم مرة واحدة يصبح واضحا، سواء كان مجرد شهوة أو هو أن الوقت قد حان لتناول الوجبات.
في الختام ، أود إضافة شيء واحد فقط: الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحرق الدهون ، ليست دواء لكل زيادة الوزن. بالطبع ، تلعب عادات الأكل دورًا مهمًا. ومع ذلك ، لا ننسى أن نهج لعملية فقدان الوزن يجب أن تكون متكاملة. خلاف ذلك ، كل شيء سيعود إلى طبيعته ، ولن تتحقق النتيجة المرجوة!
</ p>
